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7am yoga in the temple room: 7am 在堂内瑜伽

每天早上有瑜伽师领教一个小时的哈塔瑜伽。非常欢迎你参加瑜伽课或也取决于你在修什么课。我们不仅加强身体健康也会通过呼吸，打坐等方式来修心灵。修课说明会提供英文版也会有其他文字翻译版100RMB

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8am meditation in the temple room: 8am 会在大堂内打坐。

100RMB每天早上一小时指导打坐。指导师傅会有20年以上的打坐经验并得到尕尔谦上师允许的人。从简单的身体至心灵打坐，我们将帮你减少你的压力并增加幸福。修课说明会提供英文版也会有其他文字翻译版100RMB

 

10am philosophy in the temple room: 10点 大堂内上哲学课。

100RMB藏族哲学比较复杂，我们老师拥有研究生或博士等级师资。你可以听取他们所讲的佛法哲学及参加课外的问答时间。相当欢迎讨论和质疑。100RMB

 

下午1-3点在培训室里牧民手工艺调查课。所有费用包括材料费和必要的运输费。 请提前致电安排课程。

 牧民拥有无数技能，下午所学的比其他可能要简单。我们的技能老师都是些世界正在丢失技能的大师。但是你的兴趣能助此些技能存活。

 

Wild Foraging野外觅食:

 你是否想过自己能吃什么样野果？你可以和一个游牧民族散步，他们会为您找到丰富的食物，并向您展示如何识别和食用野外食物。200RMB

 

Clay statue making 泥巴像:

你可以试试自己做擦擦（泥巴像）把泥土混合，捣成泥土，制成一个美丽的雕像，然后在阳光下晒干200rmb

 

Weaving编织:

把羊毛加工成纱线，并学习如何使用传统的织机编织小型杰作。300rmb

 

WoodWorking木工:

这是一门面临失去的技能。我们会尽力去恢复此技能而你通过学习藏族木工技术及如何制作你个人的木制用品来帮助该项目。350rmb

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Cooking 烹饪:

藏人烹饪看似简单实则… 但这些面片做起来很难。从他们的食物中学习如何做包子，面条，藏饼。200rmb

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Thangka Painting:唐卡

 制作唐卡需要许多年才能成为唐卡画师。但你依然可以学习如何调理色彩并画一些简单的坛城图。一天或一周学习此项技能，该课的老师很年轻但是一名画师。300rmb